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VIDEOS ET PDF ·
Le guide 174 pages
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LE PLONGEONLA BIBLE DU GARDIEN

Interviews, analyses, séances… tout pour travailler le plongeon, des plus jeunes au haut niveau !

39,00 €

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4,9/5
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sur 8 567 évaluations
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guides, packs et formations
Qui a écrit cette capsule

Deux coachs de terrain UEFA A

Depuis plus de 15 ans, nous entraînons au niveau national et formons des éducateurs.

Romain Muffat

Fondateur · UEFA A

Entraîneur UEFA A et formateur d’éducateurs. C’est moi qui décortique les concepts en vidéo pour les 600 000 abonnés d’Arrêt Flash.

Entraîneur
Formateur

Johann durand

Auteur · CEGB / UEFA A

Ex gardien professionnel et désormais entraineur au niveau pro, je connais parfaitement la formation et le développement des GB.

Entraîneur
Professionnel
600 000+
abonnés cumulés
YouTube
31 s
En vidéo

ROMAIN te présente
lA CAPSULE

Trente secondes pour voir de quoi elle est faite, avant de te décider. 

Romain MUFFAT
Fondateur Arrêt Flash · Éducateur UEFA A
Dans la capsule

LE PLONGEON La bible pédagogique

Le déroulé de séance
Avant-séance, démarrage, cœur de séance, bilan
p. 25
La couverture
p. 1
Notre capsule sur le plongeon
Interview théorie
p. 73
Interview entre Johann et Romain
Analyse haut niveau
p. 119
Les gestes des grands gardiens analysés
Séance foot à 11
p. 173
Séance foot à 11 - Filmée
Séance haut niveau
p. 174
Séance haut niveau - Filmée
Le guide d'exercices
Guide complet
Votre guide bonus en fin de capsule

Ses comportements attendus, sa progression pédagogique, les erreurs à éviter… 30 minutes d’interview avec Johann

Théorie

6 extraits de haut niveau décryptés par Johann

Théorie

Comment travailler le plongeon en U11/U13 ? Réponse avec des exercices adaptés et filmés pour vous.

TERRAIN

Comment travailler le plongeon en formation ? Réponse avec des exercices adaptés et filmés pour vous.

TERRAIN

Un spécifique GB filmé à l’Etoile Carouge au niveau professionnel !

TERRAIN

10 exercices adaptés et triés par niveau pour travailler le plongeon avec tes gardiens !

Méthode

Des vidéos théoriques

Tu auras toutes les clés pour travailler le plongeon avec tes gardiens.

vidéos

3 séances filmées

U11/U13, formation et haut niveau, nous avons filmé trois séances pour vous !

vidéos

Un catalogue d'exercices

10 exercices adaptés et triés par niveau pour travailler le plongeon avec tes gardiens !

PDF

Livraison par mail

Le lien de la plateforme arrive par mail juste après le paiement. Lisible sur ordinateur, tablette et téléphone.

E-learning
YouTube
31 s
En vidéo

retrouve notre inside
à carouge avec johann

Sa vision du poste, sa méthodologie, et un spécifique filmé, retrouve nous en immersion avec Johann !

Romain MUFFAT
Fondateur Arrêt Flash · Éducateur UEFA A
Avis vérifiés sur arrêt flash
4,9
sur 1 537 avis et 5238 évaluations
Excellent
Très bon
Moyen
Passable
Décevant

Merci !

31 octobre 2026

Je m’appelle Jérôme et suis coach U13 dans le village de St Denis Les Bourg (01).

J’ai mis en place des entraînements spécifiques gardiens depuis 2 ans avec des exercices que je trouvais sur Internet, mais n’avais aucune connaissance du poste et ses spécificités.

Le programme m’a apporté un certain nombre de réponses, à voir lors de la mise en pratique !

Jerome Pinton

Pas la dernière !

31 octobre 2026

Très enrichissant et langue adapté et compréhensible. Merci beaucoup pour vos capsules enrichissantes. Ce ne sera pas la dernière que je ferais !

David Pernas Vale

Très satisfait

31 octobre 2026

Très satisfait du contenu de la formation. Cela permet de rassembler les idées puis de définir les ordres de priorités de nos attentes.

Hugo Davoust

Combinaisons efficaces

30 octobre 2026

Mis en situation de match d’une combinaison sur corner et touche qui ont bien fonctionné. merci encore

TURPIN

Projet de jeu

30 octobre 2026

Top capsule

Benjamin Maréchal

Merci !

30 octobre 2026

Ce qui m’a donné envie de suivre votre programme, c’est notamment l’approche suisse de la formation des gardiens de but. Le fait que l’entraîneur soit basé en Suisse m’a aussi interpellé, car c’est une philosophie de travail qui me parle beaucoup.

J’apprécie énormément l’approche proposée ainsi que la qualité du travail réalisé.

Merci beaucoup et au plaisir d’échanger !

Anthony Nart
FAQ

Les questions qu'on
nous pose le plus.

Quel est l'objectif de la capsule ?

Cette capsule vient d’un constat simple : de nombreux entraineurs veulent faire progresser leur gardien, mais n’ont pas les outils pour le faire. Nous nous sommes alors attaqués à un geste fondamental, le plongeon.

Aux entraineurs de GB mais aussi aux entraineurs généralistes, non spécialistes du poste, qui veulent faire progresser leur gardien.

Tous les supports numériques : ordinateur, tablette, téléphone. Il suffit simplement d’avoir une connexion Internet.

Une fois achetée, la capsule est accessible à vie. Nos chapitres vidéo sont courts, concis et faciles à intégrer dans votre emploi du temps chargé. Vous pouvez apprendre à votre rythme, quand cela vous convient le mieux, les vidéos étant accessibles 7/7 24h/24.

Oui. Si après la lecture tu as le sentiment de ne pas avoir évolué, contacte-nous par mail et on trouve une solution avec toi.

Oui. Renseigne le nom du club et son adresse au moment de la commande : la facture est générée automatiquement et envoyée par mail. Pour un paiement par virement ou un bon de commande, écris-nous avant d’acheter.

Non, le budget formation AFDAS ne couvre pas les livres numériques. En revanche, il finance intégralement nos formations en ligne (Jeu de Position, Transitions) si ton club emploie au moins un salarié.

Une autre question ? Écris-nous, on répond sous 24 h.

Ta prochaine séance
peut déjà être prête.

Des vidéos, des documents ressources, des séances filmées, un contenu exceptionnel pour tes gardiens de but !

Capsule GB - Le plongeon

★★★★★ 4,9 · 39,00 €